Les meilleurs sports pour brûler un maximum de calories

Publié par Jovin Ndayishimiye
Le 30 octobre 2016 à 05:27
Visites :
56 2

Si la course à pied est très réputée pour favoriser la perte rapide et importante de calories, ce n’est pas le seul sport à pratiquer pour se dépenser au maximum. Le top 5 des sports qui brûlent le plus de calories.
Les meilleurs sports pour brûler le plus de calories
Les meilleurs sports pour brûler le plus de calories

Pour perdre du poids, il n’y a pas de secret : la clé réside dans la juste combinaison d’une activité physique de moyenne à forte intensité et une alimentation équlibrée . Bien sûr certains exercices permettent de dépenser plus de calories que d’autres. Le point, avec Julie Aubert, co-fondatrice de l’appartement salle de sport / restaurant Chez Simone, sur les sports qui feront grimper en flèche les chiffres de votre compteur de calories brûlées !

La boxe, 700 à 900 calories par heure

"L’avantage avec la boxe, c’est que l’on est en mouvement constant. Il n’y a pas de temps de repos comme en running , en marche rapide ou encore en HIIT. Ce qui encourage des efforts toujours très intenses", explique Julie Aubert.

En alternant entre les exercices d’aéro-kicks, les attaques, ou même le cardio-kickboxing, l’on travaille à la fois son souffle, les muscles des bras et des jambes et l’on améliore sa respiration. "Les efforts peuvent être si intenses que l’on peut perdre de entre 700 et 900 calories (en fonction de sa corpulence) par séance d’entraînement, ce qui est énorme !", précise la sportive.
Le running, 500 à 1000 calories par heure

"Il n’y a pas de réelle contre-indication pour le running, si ce n’est (...)

Avec yahoo.fr


Publicité

AJOUTER UN COMMENTAIRE

REGLES D'UTILISATIONS DU FORUM

Publicité