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Dormir permet d’apprendre mieux
Publié le 24-08-2016 - à 12:39' par IGIHE

Dormir entre deux séances d’apprentissage permettrait d’apprendre plus vite et avec moins d’effort.

Dormir permettrait de mieux apprendre, selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale Psychological Science . Récupérer entre deux cessions de révision ou d’apprentissage améliore les capacités à mémoriser et à se souvenir sur le long terme, jusqu’à 6 mois.

Les chercheurs de l’université de Lyon en France ont réalisé une étude pour comprendre l’impact du sommeil sur l’apprentissage. Ils ont mené cette étude avec 40 participants répartis au hasard dans un groupe « sommeil » ou un groupe "de réveil". Pour le premier exercice, ils ont dû apprendre la traduction en français de 16 mots de swahili. A l’issue de cette première session, les deux groupes n’ont montré aucune différence dans le nombre de mots qu’ils pouvaient d’abord se rappeler ou dans le nombre d’essais dont ils ont eu besoin pour se souvenir des 16 paires de mots.
Le sommeil, un facteur de réussite dans l’apprentissage

Mais au bout de 12 heures, l’expérience a montré autre chose : les participants qui avaient dormi entre les sessions se rappelaient environ 10 des 16 mots, en moyenne, tandis que ceux qui n’avaient pas dormi ne se souvenaient que de 7,5 mots. Quand il a fallu réapprendre ces mots, ceux qui avaient dormi n’ont eu besoin que de 3 essais pour être en mesure de se rappeler tous les 16 mots, alors que ceux qui sont restés éveillés, 6 essais.

En fin de compte, les deux groupes ont été en mesure d’apprendre les 16 paires de mots, mais dormir entre les sessions a permis aux participants de le faire en moins de temps et avec moins d’effort.

"Les souvenirs qui ne sont pas explicitement accessibles au début de l’apprentissage semblent avoir été transformés par le sommeil, en quelque sorte," explique Stéphanie Mazza, psychologue à l’université de Lyon et auteure de l’étude. "Cette transformation a permis aux sujets de ré-encoder des informations plus rapidement et de gagner du temps lors de la session réapprentissage."

topsante.com


Kwamamaza
Commentaires

La lumière est apparue pour le juste
Psaumes 97:11

Répondre25.08.2016 à 01:38
serurakuba vianney

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